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老人健康喝牛奶可以降低血压

来源(中国乳制品网) 作者(佚名) 阅读()2017年4月12日

  牛奶可以降低血压吗?现在每天喝牛奶都是正常,我们都要记得补充不同的营养!让身体不会缺少任何东西,所以高血压的老人也是如此也要好好调理的!那么牛奶可以降低血压吗?

  牛奶可以降低血压

  饮用牛奶可以降低血压

  在欧美,卫生部门推荐成人每天摄入3份奶制品。但是很多人担心吃过多奶制品会升高胆固醇、诱发心脏病,所以对其避而远之。

  其实,很多研究已证实,牛奶是我们身边最接近完善的食品。

  牛奶中所含的蛋白质,有清除血中过量的钠的作用,所以能防止动脉硬化、高血压的发生;其中的蛋白还有助于保持血管的弹性,延缓动脉硬化。

  牛奶中含钙、钾等元素较多,对防治冠心病、高血压有好处。且大量流行病学调查发现,钙摄入量越少,高血压的患病率越高。据有关资料介绍,每天补充1克钙,8个星期可使高血压患者血压下降1~2个毫米汞柱。

  近日,据报道,一项总结性研究指出,每天3杯牛奶(大约600毫升),心脏病风险能降低18%。

  美国哈佛大学与荷兰瓦格宁根大学的研究者对欧洲、美国和日本的17项研究成果进行了综合性分析。研究者发现,牛奶中的乳脂肪不会增加心血管疾病的风险。不仅如此,牛奶中的含钙量丰富,而摄入充足的钙还可以起到降低血压,减少心血管疾病风险。其中,瑞典一项涉及2.3万男性的研究发现,钙元素摄入充足的人,死于心脏病的风险相应降低25%。

  脱脂牛奶最适合高血压患者饮用

  按含脂量的不同,牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类,其中全脂牛奶含有牛奶的所有成分,口感好,热量高,适合少年儿童、孕妇和老年人饮用;半脱脂奶是一种大众消费型牛奶,比较适合中年人饮用;而高血压、高血脂、血栓患者、糖尿病患者、肥胖者应饮用脱脂牛奶。

  脱脂奶最适合高血压患者饮用,这样可以减少脂肪,尤其是饱和脂肪的摄入。酸奶也是非常好的补钙食品,它不仅可以补钙,而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能,适合于各类人群,尤其是老年高血压患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等,高血压患者也可以适当多食用一些。

  牛奶可以降低血压是可以的!牛奶是可以预防冠心病,高血压的症状的!我们要注意高血压的饮食调理,合理膳食都是可以的!老人的健康最重要!所以牛奶可以降低血压是合理的!

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