少女第一次第1集在线观看 ,女性抹胸开襟哺乳衣的注意事项,男生把困困放入女生困困洞里-男生把困困放入女生困困洞里,泳装秀,《妻子6》在线观看免费版电视剧

998X213px

【健康】喝酸奶是个技术活!乳品专家:挑酸奶认准5个词就够了

来源(生命时报) 作者(佚名) 阅读()2017年7月12日

乳品专家:挑酸奶5大看点

原味酸奶、酸奶凝酪、希腊酸奶……超市里五花八门的“酸奶”让人难以选择。乳品专家给出几点建议,以后买酸奶看准5个词就够了。

看是否含有“活菌”

酸奶是经过乳酸菌发酵的乳制品,根据是否经过巴氏杀菌热处理,可以把酸奶分为低温活菌酸奶和常温杀菌型酸奶。

两者最大的区别在于是否含有“活的乳酸菌”,其余营养成分差别不大。

如果喝酸奶是为了获得乳酸菌的益处,建议选择低温含有活菌的酸奶。

如果不需要活菌,则常温酸奶更有优势。更适合不方便冷藏、需要长时间放置的人,比如学生或者外出旅游者。

看“益生菌数量”

按照菌种的不同,酸奶可分为两大类:普通酸奶,仅含有两种法定的乳酸菌(保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌);益生菌酸奶,除了含有上述菌种外,还含有其他乳酸菌,如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等。

理论上来说,益生菌酸奶可能有利于调节人体肠道微生物的平衡,但益生菌酸奶对身体的好处有多大,尚无法评价。

从研究报告来看,益生菌的数量要达到106甚至108以上,才有足够的保健活性。目前,并非所有的益生菌酸奶都会标明其中的益生菌数量,所以消费者选择时要特别留意。

虽然普通酸奶没有特殊的益生菌,但营养价值不能被忽视,能让我们获得蛋白质、钙和多种维生素,促进消化吸收。

看“蛋白质含量”

选购酸奶时,要查看包装,选择蛋白质含量≥2.3%的产品,内容物黏稠或呈冻状,这样可以基本断定它属于酸奶。

有些产品蛋白质含量≥1.0%,呈液体状,内容物比较稀,它们并不是酸奶,而是牛奶加水、糖、香精、酸味剂或发酵剂制成的,叫酸乳饮料或乳酸菌饮料,含糖量往往较高。

看“碳水化合物含量”

一般酸奶的碳水化合物含量约为10%~12%,有些产品甚至会高达15%左右。

从健康角度考虑,建议大家购买蛋白质高、脂肪不高、碳水化合物不高的酸奶。特别是肥胖、正在减肥的人,应该特别注意。

看有没有“味”字

通过调味获得水果口味的酸奶和添加真实水果的酸奶的区别,在一个“味”字。

“草莓风味”酸奶是通过添加食用香精、色素等添加剂而获得草莓口感,不含草莓。

而“草莓果粒”酸奶等不含“味”字的酸奶,含有真正的草莓果粒或果酱。

12

上篇:

下篇:

德阳是哪个省的| 天鹅湖锅琴曲| 《必须招标的工程项目规定| Y丫影院免费观看电视剧| b姑音频提取网站| proteus 8 professional| 原神4.0| 美国社交软件app前十名| 万能浏览器| 杰克奥特曼怪善图鉴| 斯托克顿| 隐秘的免仙黑化| al少女mod下载| 建军大业电影| 中国老太婆pamytrub| 水果派解说| 错儿第36集电视剧免费观看| 官场欲香| 艾尔雅法rdlc年么去| 《漂亮的秘书HD》在线观看| 华为新品发布会直播| 三个老师轮流给学生布置作业| 神医喜来乐电视剧| 亚搏体育app| 旷野之息Mod| arxlv preprint arxlv| 春庭雪0.8| 爸爸当家第一季免费观看高清版 | 尖兵领雁| 笔记本杨面器有佘音滋滋| 外国大片又大又好看的PPT| 日本毛片免费视频观看| 李濛| 免费流行歌曲100首| 《家政女孩2》免费观看| quick pro| 中国武术网