脑中风是非常可怕的疾病，大家应该要做好预防脑中风的措施，平时经常吃一些蔬菜可以起到预防脑中风的作用，能够让心脑血管更加的健康，能降低血液中胆固醇的含量，尽量控制脂肪的摄入量，不要吃太油腻的食物，否则容易导致脑中风的产生，平时大家应该要注意经常锻炼身体，食适量肉和乳制品有助降低脑卒中风险！

结果发现，食用量最多的一组(每天22至97克)与最少的一组相比，包括脑出血和脑梗塞在内的脑卒中发病率要少23%。这是因为肉类和乳制品中含有丰富的饱和脂肪酸，可以使胆固醇增加，促进血管强健。

但摄取量最多的一组与最少的一组相比，心肌梗塞的发病率会提高39%。研究人员认为，要想同时避免患脑卒中和心肌梗塞，每天摄取20克左右的饱和脂肪酸最为合理，这相当于每天饮用一杯200克的牛奶，或隔天食用150克肉类。

如果我们的身体当中出现了一些其他方面的疾病的话我们也会给我们的身体带来一系列的危害，影响着身体，健康的成长吧，所以平时的时候，我们应该积极的改善才是最好的，签约，脑中风的风险而有效的，多吃一些肉才是最好的帮助。

研究中心调查发现，大量食用肉类和乳制品中含量丰富的饱和脂肪酸，有助于降低脑卒中风险，却容易引发心肌梗塞，人们应注意适量食用肉类和乳制品。

食适量肉和乳制品有助降低脑卒中风险！预防脑中风应该要加强身体锻炼，并且要严格限制脂肪及热量的摄入量，不要吃太多油腻的食物，尽量少吃些加工类的食物，否则很容易导致疾病的产生，加强身体锻炼，能够增强身体素质，可以避免给身体造成的伤害。

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