酸奶，作为牛奶经过发酵后的加工品，它的营养价值甚至比牛奶还要高，正是因为这一点，目前在市场上酸奶还是受到了大家的喜爱，也成了不少人每天必喝的奶制品之一，今天小编就跟大家分享关于酸奶的好处及其适宜人群方面的知识。

喝酸奶有什么样的好处？

1.促进消化：酸奶中含有多种酶，这些酶具有促进消化分解的作用，因而可以帮助提高人体的消化功能。

2.增强免疫：酸奶营养丰富，其中的蛋白质等有效成分容易被人体吸收，同时乳酸菌在人体当中还能产生一些具有增强免疫功能的物质。

3.防癌作用：酸奶的防癌作用在于其能够抑制肠道当中腐败菌的生长，进而可抑制体某些有害酶的活性，因而可以减少有毒物质的产生，从而起到防癌的作用。

4类人群经常喝酸奶，好处显而易见

1.爱抽烟的人

抽烟对肺部有损害，这一点相信很多的朋友都清楚，但是戒不了烟又不想它对肺部造成太大的伤害，怎么办？

这时候，喝点酸奶，在缓解肺部损伤是有一定的帮助的，因为酸奶中丰富维生素A，对于人体气管壁有一定的保护作用，可以缓解经常抽烟所致的支气管炎这类疾病症状。

2.爱喝酒的人

爱喝酒的人，其胃部都遭受到了一定程度的损伤，而酸奶是一类具有护胃作用的奶制品，研究显示，酸奶可在胃粘膜表面形成一层保护层，防止酒精对胃壁造成侵蚀作用，因而爱喝酒的人，在喝酒前喝点酸奶，可减少对胃部的损伤。

3.易便秘的人

便秘的问题现如今是很多中老年人经常面临的问题，这时候经常喝点酸奶，可以帮助促进肠道蠕动，同时还可以补充肠道水分，因而酸奶有润肠通便的作用，中老年人经常喝点酸奶，便秘的症状或可缓解。

4.办公族

对于城市里的办公族，每天所面对的就是一台电脑，而长期在电脑前办公，会造成眼疲劳等方面的问题，而酸奶作为一类富含维生素A的奶制品，在视力疲劳上还是有着一定的作用，所以，办公族们日常多喝点酸奶也是有好处的。

酸奶的营养价值高，适宜人群也是比较广的，但喝酸奶的时候也是要有所禁忌的，比如忌加热，不宜空腹饮用等，酸奶不宜喝高油脂的食物如香肠腊肉这些加工品同吃。

上篇：

下篇：