民以食为天，饮食是人们获得健康身体的重要方式，食用有助于身体健康的食物，是能获得更好的身体。其中，一些饮品深受大家的喜欢，以牛奶、酸奶来说，就很受欢迎。

到底是喝牛奶好还是喝酸奶好，也是很多人比较困惑的选择，其实，不必纠结，不论是牛奶还是酸奶都是有助于健康的饮品，都能饮用，当然，还需要大家了解其中的差别，一起来看看吧。

关于口味。我们会根据食物的口味，进行判断食用多少，对于酸奶、牛奶也是如此，酸奶的口味比较多，在其发酵的时候，可能会加入一些东西，使得口味更多，根据不同的口味进行选购，也是很多人选择购买酸奶的原因，反观牛奶，往往是从牛身上挤下来的奶进行了高温杀菌、消毒，就口感来说，比酸奶少了选择。并且，有些人受不了牛奶的口感，会减少对于牛奶的饮用。

关于热量。不论是牛奶还是酸奶，都是能够补充身体热量的，对于促进身体能量补充是有帮助的，但是，酸奶、牛奶也存在不同，那就是其中的热量是不一样的，相对来说，酸奶中的热量更多，确实是这样，酸奶在加工的时候，发酵过程中，可能会加入糖分，一些物质的补充，可能会使得酸奶的口感变得更加丰富。反观牛奶，往往比较纯正，只是把新鲜的牛奶进行消毒、杀菌，并不会加入其它物质，这样的话，就热量来说，牛奶是要弱于酸奶，为此，对于控制身材、想要减肥的女性，最好喝牛奶。

关于作用。对于牛奶，我们可能早起后喝一杯，补充营养，对于蛋白质的补充是比较好的。在晚上喝一杯，能够起到安神助眠的作用。但是，对于酸奶，更多的时候，我们会在饭后饮用，在饭后喝酸奶，对于促进消化是有帮助的，能比较好的缓解消化不畅。

关于营养补充。如果身体缺钙了，此时，喝牛奶比较好，牛奶中的钙质比较多，对于补钙很有帮助。此时，喝酸奶带来的作用是不如喝牛奶的。

出现便秘喝哪个好？如果身体出现了便秘，无疑是比较糟糕的感受，便秘带来的感觉是比较糟糕的，此时，就牛奶、酸奶的选择来说，酸奶会更好一点，主要是酸奶中的有益菌，能改善胃肠道健康，对于促进排便比较有效。

小编建议

其实，不论牛奶还是酸奶都是有助于健康的饮品，两者的区别还是比较明显的，如果单纯的想要补钙，只需要喝牛奶就好，当然，对于受不了牛奶的口感，可以选择喝点酸奶，还能起到促进消化的目的。

与此同时，关于牛奶、酸奶的食用量，也需要大家多重视，小编建议大家，每天保证400ml的牛奶摄入。对于酸奶，小编建议每天喝150ml比较好。

相信介绍了这么多，大家对于喝牛奶好，还是喝酸奶好，有了更多的了解了，牛奶、酸奶作为生活中常见的饮品，还是有区别的，根据自己的需要进行食用，或许才是最好的，相信说了这么多，大家能重新的通过喝酸奶或者喝牛奶获得好身体。

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