胃病在现代社会已经成为一种常见疾病，小编的很多朋友都表示自己的胃有些小毛病。胃病只是一种泛称，其实它包括胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃结石等，大多胃病患者都有不同程度的恶心、嗳气、腹痛等症状。

胃炎是一种高发疾病，它分为急性胃炎与慢性胃炎，慢性胃炎在人群中十分常见，症状较为稳定，治疗周期长;而急性胃炎通常是因为一些外界因素对胃肠造成刺激所导致，持续时间很短，但是一经发病对患者来说简直是痛不欲生。那么，生活中那些习惯可以帮助我们预防急性胃炎呢?

冬天这样吃酸奶才养胃

酸奶既好吃又保健，是许多人喜爱的饮品，但是在天气冷的时候，喝下一杯冰凉的酸奶可就感觉不怎么好了，肠胃会很容易受到刺激，尤其是中老年人，非常容易导致腹泻、胃部痉挛等症状，但是大家常说酸奶不适合加热，那么，在天气较冷的时候如何愉快地、健康地喝酸奶呢?

一般而言，大家说酸奶不适合加热，主要是因为担心高温会将酸奶中的乳酸菌杀死，改变酸奶的物理状态，而且口感也会变差，使酸奶失去保健功能喝营养价值。

因此，我们可以将酸奶连同包装一起放在45摄氏度左右的温水里，进行缓慢地加温，这样就可以解决上述的问题了。在加热时注意，温水不需要再进行加热，酸奶在升温的过程中可以轻轻晃动瓶子或袋子，当手感受到外包装温热了一些，就可以安心饮用了。

预防急性胃炎的关键

急性胃炎的病因通常有三种，对病因正确地认知，我们才能采取一些预防的手段。第一种病因是物理性因素，食用咖啡、浓茶、烈酒、刺激性调味料、太热或太凉的饮食、服用强酸、强碱等腐蚀剂;第二种病因是生物因素，主要是食用了含有细菌或者毒素的食品，还可能诱发急性肠炎;第三种是内部因素，包括大手术、休克、全身性的感染、情绪过度波动等。

急性胃炎的症状主要表现为：恶心、呕吐、上腹部的饱胀、疼痛。细菌或毒素引起的急性胃炎常表现为发热、腹泻，严重的患者会出现脱水、休克;急性糜烂性胃炎主要表现为上消化道的出血、呕血以及黑便。

因此，预防急性胃炎，我们应该做到：

1、戒烟戒酒，保持规律的饮食习惯，避免吃一些过冷、过热、刺激性食物。

2、阿司匹林等药物需要遵照医嘱使用，不可擅自过多服用。

3、注意饮食的卫生，变质、腐烂、受污染的食物坚决不吃。

4、发病的时候积极配合医生治疗，食用清淡的流质食物，必要的时候可以禁食。

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