说到牛奶可能大多数人都会对他竖起大拇指，因为牛奶它的营养价值很高，尤其是在早餐行列里深受大众的喜欢。

牛奶里面不但有丰富的钙物质和蛋白质，更能够帮助我们人体提高抵抗力和免疫力，每天喝一杯牛奶能够提升身体的骨骼力量。

对于青少年和儿童来说，每天喝一杯牛奶，通过给身体补钙的方式，让孩子们的骨骼发育更健康更完善。

对于老年人来说，由于身体的不断衰老导致体内钙元素不断流失，这样一来就会带来一些骨骼疾病，而通过喝牛奶的方式，能够更好的补充身体里的钙物质，减少骨骼疾病的发生。

那么对于长期喝牛奶和不喝牛奶的女性，她们在身体健康方面又有哪些区别呢？今天让我们具体了解一下。

喝牛奶与不喝牛奶的女性身体健康方面有什么区别？

骨骼更健康

因为喝牛奶能够充足的补充我们人体的钙物质，这样一来就会导致我们身体骨骼发育的更好，也更能够增加身体的柔韧度，避免出现一些骨质疏松或者骨质增生的骨骼疾病。

增加抵抗力和免疫力

我们上面讲到牛奶里面富含大量的蛋白质，而这种蛋白质能够更好的维持我们人体拥有更好的抵抗力和免疫力。

尤其是那些中老年女性，可能年龄增长之后导致体内免疫力不断下降，但是通过喝牛奶的方式能够提高身体素质，抵抗病毒。

皮肤更好

牛奶里富含维他命矿物质以及蛋白质，甚至更有一些天然的营养价值，对于女性来说每天喝一些牛奶能够起到美容养颜的功效，更能够有助于皮肤状态变得更好。

补气血

其实对于女性来说是比较重要的营养物质，如果气血不足就会让我们体内出现各种各样的疾病，甚至让我们的外表状态越来越差。

经常喝牛奶的女性，你会发现他们的气血特别的好，每天都能够精神饱满，甚至也避免了患疾病的风险。

有助于提高睡眠

每天坚持喝牛奶的女性，你会发现他们的睡眠质量特别好，甚至能够一觉睡到大天亮，中间没有失眠多梦的现象，也没有半夜液体的现象。

什么时间段喝牛奶最好？

早餐1~2个小时后饮用

我们上面讲到牛奶里富含很多的钙元素，而这些钙元素如果再选择早餐后1~2个小时饮用的话，会能够帮助身体更好的吸收这些钙元素，同样也更能够有助于预防骨质疏松的症状。

如果早餐饭后服用牛奶的话，更能够提高我们人体的抵抗力和免疫力，对人体的身体素质大有帮助。

牛奶最好，但不适合以下几类人饮用

过敏体质

对于过敏体质的人群他们是不适合喝牛奶的，因为这些过敏体质喝完牛奶之后会出现长皮疹或者皮肤痛痒的现象。

消化道疾病

所以说牛奶能够帮助我们人体更好的提高消化能力，但是如果已经存在消化系统疾病的患者尽量少喝牛奶，因为它会加重肠胃消化负担。

上篇：

下篇：