奶粉在冲泡的时候也是严格比例才更符合人体健康需求，因此不是说放奶粉越多，就越好。

此外，加糖可以让口感更好，同时也会增加碳水化合物所供给的热量，建议每100毫升牛奶加5-8克糖。如果加糖过多，对人的生长发育有弊无利。对老年人血糖也不利。

5、牛奶要多喝？

喝牛奶确实对健康有好处，但是，过量饮奶也不好。

正常情况下，每天的牛奶饮用量应是在500毫升以内，饮奶量为200—400毫升为最佳，即每日两小杯。成年人以奶代茶、以奶代饭、以奶代水的做法是极不可取的。

6、牛奶要用沸水冲泡

高温会破坏牛奶的蛋白质成分，所以在冲泡牛奶的时候建议用70度左右的温水即可，饮用温度控制在40——60度之间最佳。

温度过低会刺激胃壁收缩，影响胃液分泌，不利于人体消化吸收。温度超过65度，口腔、食管黏膜就会受到影响，甚至受伤。因此都要尽量避免。

总而言之，牛奶是非常理想的营养食品，无论是发育期的孩子，还是成年的女性以及老年人，都是可以每天食用的。然而也不是喝得越多越好，同时也要注意科学的饮用方法，才更有利于人体健康。

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